2 makkelijke wijzen om het afslankingsplateau te overwinnen

2 makkelijke wijzen om het afslankingsplateau te overwinnen

U bent hoogstwaarschijnlijk al kilo’s kwijtgeraakt tijdens de eerste weken van een bepaald dieet, om nadien vast te komen zitten. Wanneer mensen beginnen te diëten verliezen ze op korte termijn enkele kilo’s, omdat de meeste diëten ‘instant gewichtsverlies’ aanbieden. Jammer genoeg staat instant gewichtsverlies gelijk aan tijdelijk (en vergankelijk) gewichtsverlies.

De eerste weken slankt u af, om dan te bemerken dat de weegschaal stabiliseert. U raakt geen extra kilo’s meer kwijt! U heeft een zogenaamde ‘afslankingsplateau’ bereikt. In zulke situatie is de enige oplossing een complete verandering qua levensstijl.

U heeft waarschijnlijk steeds weer opnieuw dezelfde oefeningen gedaan en dezelfde dingen gegeten tijdens de eerste weken van uw dieet. Uw lichaam is dus gewoon geworden aan uw dieet en lichaamsbewegingroutines. Uw gewichtsverliesmethodes hebben dus geen noemenswaardige resultaten bereikt. Als u nog wilt afvallen, dient u uw dieet en lichaamsbeweging nogmaals aan te passen.

Hieronder beschrijf ik twee methodes om het afslankingsplateau te overstijgen:

1 | Tel geen calorieën
Wanneer u calorieën telt, beperkt u de inname ervan tot abnormaal lage niveaus. Wanneer u voeding eet met weinig calorieën, kan uw lichaam die calorieën niet gebruiken om uw metabolisme te versnellen. Bijgevolg werkt uw metabolisme erg traag, en kan u niet optimaal vet verbranden.
Om vet te verbranden en succesvol af te vallen, moet u stoppen met calorieën te tellen en genoeg eten, zodanig dat uw lichaam gedwongen wordt uw metabolisme optimaal te laten werken. Uw lichaam heeft brandstof nodig om vet te verbranden, en haalt die brandstof uitsluitend uit voeding.

2 | Meer lichaamsbeweging
Als u niet sport, of slechts een beetje sport, kan u niet afvallen. Gewichtsverlies is uitsluitend mogelijk indien u intensieve oefeningen doet, liefst dagelijks. In plaats van ze te haten, moet u van sport leren houden. Lichaamsbeweging is een krachtige methode om uw metabolisme te boosten.

Volg die twee methodes en u krijgt gegarandeerd dat slanke figuur dat u zo graag wilt!

Be Sociable, Share!

•