De zomervakantie is aangebroken en bijgevolg zullen velen zich wederom storten in het avontuur van afslanken. Eerst moeten dezen zich realiseren dat een crash dieet nooit zal werken. De zomer is dus aangebroken: zomerse temperaturen en veel vrije tijd (hopelijk). De ideale periode dus om dat overtollige vet te gaan verbranden. Wat is er nu niet leuker dan fietsen of wandelen gedurende deze periode?
- Iedere dag 45 à 60 minuutjes een cardiovasculaire sport uitoefenen om dat overtollige vet op een efficiënte manier aan te pakken. In de zomer kan men fietsen, roeien, wandelen, joggen, ..
- 3 maal per week 45 minuten krachttrainen om de spiermassa te behouden. Zo zorgt men voor structuur en stevigheid.
Dit in combinatie met gezonde voeding en je zult zeker en vast afvallen. Waar wacht je nog op? Met een dosis gezonde motivatie moet dat zeker lukken.
