Afvallen wandelen

Om af te slanken is cardiovasculaire training niet noodzakelijk. Echter, om gezond af te slanken en om het proces wat te versnellen, raden we het wel aan. Er zijn vele vormen van cardiofitness: de hometrainers, crosstrainers en loopbanden zijn immens populair in de fitness. Ook de roeitrainer is een gezond alternatief. het kan natuurlijk ook gratis: lekker fietsen of lopen in de gezonde buitenlucht. Ook wandelen is ideaal. Velen denken dat wandelen niet intensief genoeg is om de vetverbranding ideaal te stimuleren. Het is inderdaad minder intensief dan lopen, maar daarom niet minder goed. Om ideaal vet te verbranden dient uw hartslag in een bepaalde zone te blijven (60 à 70% van de maximale hartslag). Lopen is voor de meeste mensen te intensief (hartslag = 80%+ van de maximale hartslag). Wandelen biedt dus voor velen de oplossing als we het over afvallen hebben.

Be Sociable, Share!

•