Als het gaat om een eiwitrijk dieet, gaat het vaak ook om een koolhydraatarm dieet. Dit komt mede omdat er maar drie hoofdgroepen zijn van de voedingsmiddelen. Het gaat hierbij om koolhydraten, eiwitten en vetten. Als je veel eiwitten in neemt, wordt het percentage koolhydraten automatisch kleiner. Een voorbeeld dieet hiervan is het Atkins dieet. Deze valt zowel onder het koolhydraatarm dieet als onder het eiwitrijk dieet.
Uit een onderzoek is gebleken dat als je veel eiwitten eet, dat je dan wat minder hongerig bent. Als je af wilt vallen, is dat natuurlijk ideaal. Je wordt er op deze manier niet steeds aan herinnert dat je wilt eten. Uit een ander onderzoek is gebleken dat het eiwit dieet zorgt voor productie van glucose (ook wel suiker genoemd) in de dunne darmen. Dit zorgt dan voor een gevoel van verzadiging. Maar, er zijn ook maximumeisen gesteld aan dit dieet, want als je meer dan 25% eiwit in je voedingspatroon hebt, is er een kans dat je nierproblemen krijgt. Het is dus belangrijk dat je hier goed op let.
Het eiwitrijk dieet, is een dieet dat je niet al te lang vol kunt houden, volgens ervaringsdeskundigen. In het begin is het goed te doen zeg men, maar na verloop van tijd wordt het lastig, omdat je een aantal voedingsstoffen niet voldoende binnenkrijgt. Je kunt dan bepaalde gezondheidsklachten krijgen, dan ben je dus verder van huis. Het is dus belangrijk dat je kijkt of het dieet bij je past, en hoelang je het vol kunt houden. Stel niet te hogen eisen, maar volg het op de manier zoals jij het kunt en haalbaar is voor jezelf.
Een eiwitrijk dieet wordt niet aangeraden voor kinderen omdat het voor hen belangrijk is dat zij alle voedingsstoffen dagelijks voldoende binnenkrijgen. Kinderen zijn sneller ziek en zijn gevoeliger, dus je moet dit dieet niet aan kinderen voorschrijven of hen hier aan deel laten nemen.
