De term ‘fitness oefeningen’ kan men opsplitsen in 2 onderdelen: cardiovasculaire training en krachttraining.
Cardiovasculaire training
Dit betreft de oefeningen om vet te verbranden. Denk bijvoorbeeld maar aan lopen, fietsen of roeien. De loopband, crosstrainer, roeitrainer en hometrainer zijn dan de middelen bij uitstek. Tegenwoordig vindt men ze al in menig huiskamer. Het is ideaal als men zo’n toestel in de woonkamer kan plaatsen en het is nog beter als het voor de beeldbuis kan geplaatst worden. Tijdens het kijken naar het favoriete programma kan men vet verbranden. Natuurlijk is het niet noodzakelijk om zo’n toestel aan te kopen. Buiten kan men ook lopen en fietsen. Om calorieën te verbranden heb je dus geen dure apparaten nodig.
Krachttraining
Ook thuis kan men spieren kweken. Losse gewichten en een bankje met een paar staven zijn dan de basis. Echter, hier biedt een fitnessabonnement vele voordelen. De apparaten, de gewichten zijn enorm duur. Het is dus veel handiger om een abonnement te nemen. Alle spiergroepen kunnen dan op een deftige manier getraind worden. Zonder apparatuur zul je jammer genoeg niet ver komen. Iedere dag wat optrekken, opdrukken en sit-ups, dat is natuurlijk niet ideaal.
