Fruitdieet

Als je het fruitdieet volgt, dan is het zo dat je twee dagen af wisselt met een dag waarop je normale voeding eet. Bij het dieet is het belangrijk dat je voldoende beweging krijgt. Als je meer en voldoende beweegt, dan zorgt dit voor extra energie. Het voorkomt tevens ook verlies van vetvrije massa. De voedselopname die je binnenkrijgt, moet je verdelen. Het beste is het om je maaltijden te verdelen over kleine porties. Bij het fruitdieet is het belangrijk dat je voldoende eiwitten binnenkrijgt. Ook zul je per dag een of twee Multi vitaminen in moeten nemen, vaak gaat het om tabletten.

Op de dagen dat je normaal mag eten hoef je er niet extra op te letten wat je eet. Je kunt gewoon eten wat je wilt, je kunt je hierdoor voorzien in je minimale behoefte aan essentiële vetzuren. Op de fruitdagen is dit anders, dan ligt jouw vetopname waarschijnlijk niet boven de nul procent. De vetzuren heb je op de fruitdagen wel nodig. Het is daarom belangrijk dat je op de normale dagen een of twee lepels maïsolie of zonnebloemolie inneemt. Dit kun je ook door je voeding mengen, als je het maar binnenkrijgt. Maar het is niet zo dat je alles zomaar moet gaan eten op de normale dagen, je moet junkfood laten staan en als je iets gaat bakken moet je geen boter gebruiken. Op de dagen dat je fruit gaat eten, mag je de eigen keuze zelf indelen. Je moet alleen geen druiven, bananen en avocado’s eten. Als je koffie en thee neemt moet je dit nemen zonder melk en suiker. Mineraalwater is goed voor je. Dit mag je zoveel drinken als je wilt. Het is belangrijk dat je voldoende water binnenkrijgt, dit reinigt je lichaam.

Een fruitdieet is gezond, maar ook gemakkelijk te volgen. Je krijgt dagelijks je gewone behoeften binnen aan mineralen en vitaminen. Het is een prima dieet als je een aantal kilo’s af wilt vallen en eens een paar weken gezond wilt doen.

Be Sociable, Share!

•