Ben je net bevallen van een zoon of dochter, maar baal je zo van de kilo’s die je aan bent gekomen? Heb je al zoveel pogingen gewaagd om je gewicht kwijt te raken maar lukt het niet? Wellicht kun je dan de volgende tips nog eens proberen en wie weet zit er een goede tip voor je bij die wel aanslaat.
Het is belangrijk dat je gezond blijft eten en je lichaam ook de tijd geeft om weer op orde te komen. Het is normaal zo dat je lichaam zes maanden nodig heeft na de zwangerschap om weer normaal te kunnen functioneren. Als je geen borstvoeding geeft, is het belangrijk dat je zelf genoeg en voldoende eet. Het gaat hierbij voornamelijk om gezond eten. Je moet je niet op een dieet gaan richten, want dit veroorzaakt stress, wat niet goed is voor het afvallen. Richt je dus op het gezonde eten, maar het eten lekker, maar het eten toonbaar.
Het is belangrijk dat je oppast met bewegen en met sporten. Het is namelijk gevaarlijk als je veel gaat sporten en bewegen na de zwangerschap. Een huisarts zal je aangeven hoeveel je weer mag bewegen en mag sporten. Je moet alles langzaam aan weer oppakken en niet alles weer meteen willen doen, je moet herstellen, je hebt net een kind ter wereld gezet!
Als je af wilt vallen na de zwangerschap dan moet dit niet met kilo’s per week gaan. Het beste is dat je niet meer dan 500 gram per week verliest. Je kunt vaak het beste samen met een dokter bekijken welke dingen goed zijn om te eten en drinken en wat je juist niet moet doen omdat je de kilo’s kwijt wil raken. Je zou ook een diëtist om raad kunnen vragen en met hem of haar in overleg kunnen gaan wat goed voor je is. Let er dan op, ga niet zitten friemelen met eten, denk er aan dat je gezond eet en richt je niet alleen maar op je afvallen. Het gaat er om dat je gezond bezig bent, en dat levert een gezonde prestatie, want je gaat afvallen. Kijk naar je einddoel en niet alleen naar het gewicht dat je kwijt wilt.
