metabolisme verhogen

Bij het afslanken komen de termen ‘metabolisme’ en ‘stofwisseling’ vaak aan bod. Personen met overgewicht zullen al gauw beweren dat ze niet veel kunnen doen aan hun overgewicht. Ze hebben namelijk een trage stofwisseling, een trage schildklier of het is – naar eigen zeggen – iets genetisch. Wetenschappelijk gezien klopt dit niet. In 99% van de gevallen liggen volgende zaken aan de basis: ongezonde voedingsgewoontes en te weinig lichaamsbeweging. Van kleins af aan wordt het kind niet gestimuleerd om gezond te eten. Ook sporten maakt geen deel uit van de dagelijkse bezigheden. Er is dus wel sprake van gênerationele overdracht van overgewicht.

De vraag is dan natuurlijk: hoe kan ik mijn metabolisme verhogen? Wellicht kunnen 2 vormen van lichaamsbeweging in combinatie met correcte voeding. Cardiovasculaire training om het metabolisme direct een boost te geven en krachttraining om het basaal metabolisme te stimuleren. Spiermassa heeft nu eenmaal meer energie nodig.