snel vermageren

1. Gedurende 2 weken enkel en alleen maar appels eten.
2. Gedurende 2 weken enkel en alleen maar soep eten.
3. Gedurende 5 dagen niets eten, alleen maar water met zou drinken.
4. het boek van Sonja Bakker lezen en vervolgens haar dieet volgen.

Via bovenstaande diëten zou het mogelijk zijn om snel te vermageren. Echter, denkt u echt dat dit gezond is? U zult inderdaad gewicht verliezen. Jammer genoeg zal de vetmassa blijven. U verliest vocht en spiermassa bij het volgen van een crash dieet.  Na het volgen van dergelijk dieet is dit het resultaat: minder spiermassa, meer vetmassa (het lichaam past zich aan aan de situatie en zal denken dat je aan het uithongeren bent. Calorieën worden dan razendsnel opgenomen in de vetreserve), slechtere algemene gezondheid en een trager werkende stofwisseling. Snel vermageren is dus altijd ongezond. Een combinatie van voldoende, gezonde voeding, krachttraining en cardiovasculaire sport werkt. Het is gezond, zorgt niet voor een jojo-effect en het werkt ook op lange termijn.

Be Sociable, Share!

•