Sneller metabolisme

Personen die willen afslanken zullen al gauw te weten komen dat ze ook aan krachttraining moeten doen. Dit heeft alles te maken met het basaal metabolisme. Des te meer spiermassa een persoon bezit, des te rapper zijn basaal metabolisme werkt. Via krachttraining kweekt men spiermassa en bijgevolg werkt onze stofwisseling beter. Ook meermaals per dag eten (gezonde maaltijden weliswaar) zou helpen bij het stimuleren van de stofwisseling. Voor de rest zou men ook kunnen stellen dat pikant voedsel en groene thee de snelheid beïnvloedt. Echter, het effect van dergelijke producten is te verwaarlozen. Spiermassa is dus absoluut noodzakelijk om het metabolisme te versnellen. Tijdens het afslanken verlies je namelijk vetmassa en bijgevolg heeft het lichaam ook telkens minder energie nodig. Dit kan men compenseren door spiermassa op te bouwen, daar spierweefsel veel meer energie nodig heeft dan vetweefsel om te kunnen functioneren.