Calorieenoverzicht.nl

Iedere man is anders en daarmee ook de dagelijkse energiebehoefte. De voor jouw persoonlijke dagelijkse caloriebehoefte kan je op de volgende manier bepalen.

Ieder mens is anders en daarmee ook de dagelijkse energiebehoefte. De voor jouw persoonlijke dagelijkse caloriebehoefte kan je op de volgende manier bepalen.

Al jaren wordt geroepen dat wanneer je af wilt vallen, je minder calorieën moet eten. Een calorie is een ander woord voor energie, dus met andere woorden: wanneer je meer energie (calorieën) binnen krijgt dan dat je verbrandt, kom je aan. Klinkt allemaal heel erg logisch, maar hoeveel calorieën mag je dan?

Twee stappen om succesvol af te slanken U heeft hoogstwaarschijnlijk reeds gehoord van het belang van positief te denken tijdens uw afslankperiode. Als uw negatieve gedachten heeft, kan u geen gewicht verliezen. Als u daarentegen positief ingesteld bent, wordt gewichtsverlies makkelijker! Laat me deze theorie even illustreren met een voorbeeld. Geloof het of niet, maar [...]

Is gewichtsverlies makkelijk? Volg deze 2 stappen! Gewichtsverlies is noch makkelijk, noch moeilijk. Maar het is inderdaad heel erg simpel. U heeft geen hulp nodig van zogezegde wonderdiëten of speciale pillen. U kan vet verliezen en afvallen door twee simpele stappen te volgen:

4 essentiële voedingsmiddelen om af te vallen Wist u dat u kan afvallen door bepaalde dingen te eten? Ik weet dat het raar klinkt, want de zogenaamde experts hebben u heel uw leven lang al verteld dat u zich nagenoeg moet uithongeren om enkele kilo’s kwijt te raken. De voedingsmiddelen die ik hierna voor u [...]

2 redenen waarom ‘weinig calorie’ diëten niet werken Bent u van plan om een ‘weinig calorie’ dieet te volgen om zo van uw vet af te geraken? Eer u daarmee begint, doet u er goed aan dit artikel te lezen. Zo zal u beseffen dat dit type diëten absoluut niet werkt. Het is onbegonnen werk [...]

2 makkelijke wijzen om het afslankingsplateau te overwinnen U bent hoogstwaarschijnlijk al kilo’s kwijtgeraakt tijdens de eerste weken van een bepaald dieet, om nadien vast te komen zitten. Wanneer mensen beginnen te diëten verliezen ze op korte termijn enkele kilo’s, omdat de meeste diëten ‘instant gewichtsverlies’ aanbieden. Jammer genoeg staat instant gewichtsverlies gelijk aan tijdelijk [...]

Sporten om af te vallen kan op vele manieren. Krachttraining, lopen, fietsen, joggen, wandelen, roeien. Echter, ook zwemmen is een leuke sport en kan eens een welgekomen afwisseling zijn. Het is moeilijk om te zeggen hoeveel calorieën er worden verbrand tijdens een flinke zwembeurt. Dit hangt onder meer af van volgende zaken: de zwemmer (gewicht, [...]

Tijdens het afslanken is voeding belangrijk, laat daar geen twijfel over bestaan. Fruit zit boordevol vitaminen en vezels. Per dag is het gewoon een gezonde zaak om zeker 2 stuks fruit te consumeren. In fruit (en groente) zit vooral veel vitamine C en foliumzuur. Vitamine C is belangrijk voor een goede weerstand. Foliumzuur voorkomt bloedarmoede [...]