Calorieenoverzicht.nl

Eet jezelf naar een gezond leven Eettips om je metabolisme te boosten Of je nu probeert gewicht te verliezen of je wilt je conditie op peil houden, het boosten van je metabolisme en het dus op een hoger niveau brengen, is sowieso een fantastisch idee. Er zijn heel wat verschillende manieren om je metabolisme op [...]

  Als het gaat om een eiwitrijk dieet, gaat het vaak ook om een koolhydraatarm dieet. Dit komt mede omdat er maar drie hoofdgroepen zijn van de voedingsmiddelen. Het gaat hierbij om koolhydraten, eiwitten en vetten. Als je veel eiwitten in neemt, wordt het percentage koolhydraten automatisch kleiner. Een voorbeeld dieet hiervan is het Atkins [...]

‘Afvallen’ en ‘krachttraining’ is een zakelijk gegeven. De omzet van die wereldjes is enorm. Er bestaan enorm veel supplementen. Denk maar aan de reclamespotjes: ‘met product X smelt het vet weg – gegarandeerd 5 kilogram minder per maand’ en ‘product X zorgt voor een enorme energieboost tijdens het trainen’. Natuurlijk moet men opmerken dat 90% [...]

Pindakaas bevat per 100 gram ongeveer 625 calorieën (26 gr eiwit – 12 gr koolhydraten en 52 gr vet).  Vooral het vetgehalte baart vele mensen zorgen. Eén van de grootse fouten die mensen maken bij het diëten/gezonder eten is het bannen van vetten. Vetten kunnen we opdelen in verzadigde vetten en onverzadigde vetten. De verzadigde [...]

Het mag gezegd worden: eiwitten zijn belangrijk. Ze vervullen nog een belangrijkere rol tijdens het afslanken. Bij iedere maaltijd voldoende eiwitten eten (20 gram is het minimum) is zeker een vereiste. Liefst meermaals per dag dergelijke hoeveelheid consumeren. De reden ligt voor de hand: eiwitten zijn de bouwstenen van het lichaam. Wanneer men aan het [...]

Calorieën tellen – goed of slecht Iedereen weet dat meer lichaamsbeweging en een verlaagde calorie-inname garant staat voor gewichtsverlies. Als gewichtsverlies echt zo eenvoudig zou zijn, hoe komt het dan dat zoveel mensen er niet in slagen af te vallen? Sommigen zullen de kilo’s er niet zien afvliegen omdat ze nu eenmaal te gemakzuchtig zijn, [...]