Calorieenoverzicht.nl

Eet jezelf naar een gezond leven Eettips om je metabolisme te boosten Of je nu probeert gewicht te verliezen of je wilt je conditie op peil houden, het boosten van je metabolisme en het dus op een hoger niveau brengen, is sowieso een fantastisch idee. Er zijn heel wat verschillende manieren om je metabolisme op [...]

2 makkelijke wijzen om het afslankingsplateau te overwinnen U bent hoogstwaarschijnlijk al kilo’s kwijtgeraakt tijdens de eerste weken van een bepaald dieet, om nadien vast te komen zitten. Wanneer mensen beginnen te diëten verliezen ze op korte termijn enkele kilo’s, omdat de meeste diëten ‘instant gewichtsverlies’ aanbieden. Jammer genoeg staat instant gewichtsverlies gelijk aan tijdelijk [...]

De stofwisseling verbeteren kan men het best door volgende 2 zaken te combineren: Cardiovasculaire training: tijdens het lopen, fietsen of een andere vorm van cardiovasculaire training zal het hart rapper kloppen en zal het lichaam meer energie verbruiken dan normaal. Gedurende de inspanning kan men spreken van een snellere stofwisseling. Ook nog tot uren na [...]

Personen die willen afslanken zullen al gauw te weten komen dat ze ook aan krachttraining moeten doen. Dit heeft alles te maken met het basaal metabolisme. Des te meer spiermassa een persoon bezit, des te rapper zijn basaal metabolisme werkt. Via krachttraining kweekt men spiermassa en bijgevolg werkt onze stofwisseling beter. Ook meermaals per dag [...]

Soms heer je wel eens volgende uitspraken: ‘in een week moet ik 10 kilogram afvallen’ en ‘ik eet geen ontbijt, dan slank ik af’ of nog beter: ‘ik volg het soepdieet’. Personen die volgende zaken verkondigen weten niets af van de werking van het lichaam. Crashdiëten en hongerdiëten brengen schade toe aan het metabolisme, zullen [...]

Het basaal metabolisme is de hoeveelheid energie die het lichaam nodig heeft om zijn functies naar behoren uit te voeren (spijsvertering, hartslag, …) . Men zou dus kunnen stellen: terwijl ik 24 uur op 24 uur zou slapen, dan heeft mijn lichaam zoveel calorieën nodig om te overleven. Bij vrouwen ligt het meestal rond de [...]