Calorieenoverzicht.nl » roeimachine

Roeien fitness

jasmine — Sat, 19 Jun 2010 15:34:40 +0000

De vijf hometrainers zijn bezet. Geen loopbanden meer vrij en ook de crosstrainers genieten veel aandacht. En daar staat de roeimachine. Eenzaam en alleen. Om de één of andere reden laten velen deze machine links liggen. Hier enkele feiten waarom u wel zou moeten roeien:

Potentieel erg goed om vet te verbranden

Calorieverbranding is hoog

Goed voor algemene fitheid en conditie

Je traint vrijwel alle hoofdspieren en kleinere spieren in je armen en benen

Ideaal als je niet gewend bent om te sporten

TV kijken of muziek luisteren tijdens het roeien

Weinig kans op blessures aan enkels en andere gewrichten

Helpt goed om je armen en benen strak in het vel te krijgen

Roeimachine met luchtweerstand zorgt voor heerlijke verkoeling

Zo’n roeimachine voor thuisgebruik aanschaffen is een dure aangelegenheid. In vergelijking met de hometrainer, crosstrainer of loopband zijn het dure machines. Ook een eventueel minpuntje: zo 45 minuten aan een stuk roeien (ideaal voor de vetverbranding dus) is niet gemakkelijk. Roeien afwisselen met lopen of fietsen is dan misschien wel de oplossing.

Roeien fitness

jasmine — Sat, 12 Jun 2010 08:51:23 +0000

Roeien in de fitness, het blijf een vreemd gezicht. Niet veel fitnesscentra hebben een roeitoestel. Als ze er al één hebben, dan staat deze meestal vergezeld naast een tiental hometrainers en crosstrainers. Roeien is cardiovasculaire fitness. Het hart moet rapper werken en het lichaam heeft meer energie nodig. Ik zeg niet dat roeien de beste sport is om het efficiëntst calorieën en vet te verbranden. Wel stel ik dat het zeer zeker een welgekomen afwisseling is. Vergeet even de hometrainers en crosstrainers en probeer eens een halfuurtje te roeien. Gans het lichaam moet intensief werken en net dat maakt roeien tot zo’n goede training.

Roeimachine om af te vallen

jasmine — Sat, 12 Jun 2010 08:20:59 +0000

Een roeimachine kan vast en zeker helpen bij het afslanken. Roeien is een cardiosport. Deze laat het hart rapper werken en bijgevolg verbruikt het lichaam meer energie. Calorieën en vetweefsel wordt verbrand. De toestellen worden niet intensief gebruikt in de fitness. Over het algemeen genieten hometrainers, crosstrainers en loopbanden meer aandacht. Echter, zo een kwartiertje roeien op een roeimachine is zeker een welgekomen afwisseling. Je laat het onder- en bovenlichaam goed werken en men zou dus kunnen stellen dat het efficiënter is dan een hometrainer. Daar moeten alleen de benen bewogen worden. Echter, het hoeft geen tegenspraak: alle vormen van cardiofitness zijn gezond. Het is het middel bij uitstek om een paar extra kilootjes vetweefsel te verliezen.