Calorieenoverzicht.nl

Zijn alle koolhydraten slecht? Het gebrek aan kennis is één van de belangrijkste redenen waarom zoveel mensen er niet in slagen af te vallen. Bovendien leidt het tot misopvattingen en bijgeloof. Eén van die misopvattingen gaat over koolhydraten. Mensen gaan ervan uit dat alle koolhydraten slecht zijn, en dat men, wanneer men minder koolhydraten eet [...]

Is gewichtsverlies makkelijk? Volg deze 2 stappen! Gewichtsverlies is noch makkelijk, noch moeilijk. Maar het is inderdaad heel erg simpel. U heeft geen hulp nodig van zogezegde wonderdiëten of speciale pillen. U kan vet verliezen en afvallen door twee simpele stappen te volgen:

Hoe af te vallen wanneer u op restaurant bent Het gebeurt van tijd tot tijd dat u het beu bent thuis voor het fornuis te staan, en dat u zin krijgt om eens uit te gaan eten. Er is één klein probleempje – uw arts heeft u geadviseerd niet op restaurant te gaan, omdat u [...]

2 manieren om uzelf te motiveren buikvet kwijt te raken Iedereen weet dat gewichtsverlies samenvalt met uw levensstijl aan te passen. Wat heel wat mensen niet beseffen, is dat dit een werk van lange adem is. Indien u veranderingen wil aanbrengen in uw levensstijl op een hele korte periode, is de kans groot dat u [...]

2 makkelijke wijzen om het afslankingsplateau te overwinnen U bent hoogstwaarschijnlijk al kilo’s kwijtgeraakt tijdens de eerste weken van een bepaald dieet, om nadien vast te komen zitten. Wanneer mensen beginnen te diëten verliezen ze op korte termijn enkele kilo’s, omdat de meeste diëten ‘instant gewichtsverlies’ aanbieden. Jammer genoeg staat instant gewichtsverlies gelijk aan tijdelijk [...]

 Eén van de meest gemaakte fouten die mensen maken tijdens het afslanken is het bannen van alle vetten. Ze linken het begrip meteen aan de termen ‘ongezond’, ‘slecht’, ‘lichaamsvet’. Niets is minder waar. Eén gram vat bevat ongeveer 9 kilocalorieën. Samen met koolhydraten zijn de vetten de brandstofleveranciers van het lichaam. Echter, koolhydraten bevatten slechts 4 [...]

Het is belangrijk dat je regelmatig je lichaamsvetpercentage laat meten. Hiermee kun je achterhalen wat jouw vetmassa is, tevens kun je ook jouw spiermassa hiermee laten bepalen. Het meten gebeurt door middel van huidplooimetingen. Meestal wordt deze methode gedaan door vier metingen, die op vier plaatsen plaatsvindt op de linkerzijde van je lichaam. Allereerst worden [...]

Pindakaas bevat per 100 gram ongeveer 625 calorieën (26 gr eiwit – 12 gr koolhydraten en 52 gr vet).  Vooral het vetgehalte baart vele mensen zorgen. Eén van de grootse fouten die mensen maken bij het diëten/gezonder eten is het bannen van vetten. Vetten kunnen we opdelen in verzadigde vetten en onverzadigde vetten. De verzadigde [...]