Twee stappen om succesvol af te slanken

Twee stappen om succesvol af te slanken

U heeft hoogstwaarschijnlijk reeds gehoord van het belang van positief te denken tijdens uw afslankperiode. Als uw negatieve gedachten heeft, kan u geen gewicht verliezen. Als u daarentegen positief ingesteld bent, wordt gewichtsverlies makkelijker! Laat me deze theorie even illustreren met een voorbeeld.

Geloof het of niet, maar u bent niet in staat af te vallen omdat u ervan uitgaat dat u dik bent; en de kans is groot dat u er uzelf om haat. Als u nu zou geloven dat u slank bent, zou deze instelling heel wat positieve impact hebben op uw afslankingsdoelen! Uw gedachtegang en houding maken of kraken uw afslankingsdoelen. In dit artikel leg ik u uit hoe u een positieve houding kunt aannemen.

Onthoud dat afslanken tijd vraagt – u kan uw negatieve gedachten ook niet ombuigen tot positieve gedachten in een mum van tijd. Wees geduldig, en probeer de volgende veranderingen geleidelijk aan in uw leven te smokkelen.

1 | De reden van uw gewichtsverlies
Wat is de reden waarom u wilt afslanken? Waarom doet u zulke moeite om die kilo’s kwijt te raken? Het is omdat u niet langer in staat bent om die snerende opmerkingen van uw collega’s te aanhoren, omdat u het beu bent afgewezen te worden tijdens afspraakjes, of omdat u een figuur nastreeft dat één of andere beroemdheid heeft. Wat uw reden ook is, schrijf ze op een stukje papier! Schrijf alle redenen op die u maar kan bedenken! Voor een optimaal resultaat koopt u best Post It Notes ©, schrijf uw redenen op deze stickertjes, en plak ze overal in uw huis. Zo herinnert u uzelf aan de redenen waarom u wilt afvallen. Zorg ervoor dat u er ook veel plakt in de keuken en op de koelkast, zo bent u minder geneigd om ‘verboden’ voeding te eten en ‘vals te spelen’ met uw dieetprogramma.

2 | Motivatie en realistische doelstellingen
Het is tijd dat u uzelf realistische doelstellingen geeft. U dient uw ideale gewicht te weten te komen, en dat aantal af te trekken van uw huidige gewicht. Het resultaat is het aantal kilo’s dat u dient kwijt te spelen om het figuur te bereiken dat u wenst. U kan onmogelijk meer dan 1 kilo per week verliezen. Reken uit hoeveel gewicht u kan verliezen op jaarbasis. Nogmaals – wees realistisch. Als u meer dan 80 kilo weegt, kan u er onmogelijk uitzien als Jessica Alba in nauwelijks een maand tijd.
Eens u uw doelstellingen voor ogen heeft, heeft u motivatie nodig die u helpt uw doelstellingen te bereiken! Wat u gebruikt om uzelf te motiveren, hangt af van de reden waarom u wilt afvallen. Als u bijvoorbeeld het figuur van één of andere beroemdheid wilt, hang uw huis dan vol met foto’s van deze persoon. Hang er ook een foto van uzelf bij, met uw huidig gewicht. Dat zou meer dan genoeg zijn om u te motiveren!