Vlug snel veel vermageren

Personen die niet echt veel afweten omtrent gezonde voeding, het lichaam en sport zullen vaak een hongerdieet volgen. Gedurende een aantal weken/maanden extreem weinig eten in de hoop om op de weegschaal 80 kilogram in plaats van 100 kilogram aan te wijzen. Echter, dit werkt niet. Er zijn meerdere redenen: het lichaam heeft energie nodig en zal spierweefsel afweken om meer energie te krijgen. Ten tweede zal het lichaam zich ook aanpassen aan de situatie. Het lichaam merkt op dat er iets mis is met de energievoorziening en treeft efficiënte maatregelen: de stofwisseling vertraagt en vet wordt efficiënter en veel sneller opgenomen. Uiterst ongezond dus. Vlug snel en veel vermageren staat aan ongezond en ook aan jojo-effect. Wil men gezond en voor altijd afslanken? Dan zal men het voedingspatroon moeten aanpassen en meer bewegen (krachttraining in combinatie met cardiovasculaire fitness). Zo zal men vet verliezen en geen spiermassa!