De BMI geeft jouw massa weer door je gewicht te bekijken ten opzichte van je lengte. Hierdoor krijg je zicht op of je last hebt van overgewicht of niet.
De formule is voor zowel vrouwen als mannen gelijk en ziet er als volgt uit:
BMI = Gewicht/Lengte²
Door jouw gewicht in kilo’s in te voeren en je lengte in meters, kan je de BMI uitrekenen die voor jou geldt. Vervolgens lees je in een tabel af tot welke categorie jij behoort:
| Classificatie | BMI |
| Anorexia Nervosa | < 17,5 |
| Mager | 17,6 tot 18,4 |
| Normale waarden | 18,5 tot 24,9 |
| Graad I (overgewicht) | 25,0 tot 29,9 |
| Graad II (obesitas) | 30,0 tot 39,9 |
| Graad III (morbide obesitas) | > 40 |
Het is dus belangrijk dat wanneer jouw waarde hoger is dan 25, je voor je eigen gezondheid stappen onderneemt. Naarmate je BMI stijgt, stijgt namelijk tegelijkertijd de kans op hart- en vaatziekten. Hou er daarnaast rekening mee dat alleen een BMI geen duidelijk beeld geeft over overgewicht: ook jouw vetpercentage is een belangrijk gegeven om in acht te nemen.
