Volgens recente onderzoeken heeft ongeveer de helft van de wereldbevolking last van overgewicht. Dit komt doordat ons voedingspatroon met de jaren rijker is geworden aan suiker en slechte vetten en minder gezonde voedingsstoffen bevat. Of je overgewicht hebt, wordt bepaald door de BMI (Body Mass Index).
Wereldwijd is vastgesteld dat men lijdt aan overgewicht bij een BMI van 25 of hoger. Uw eigen BMI is met de volgende formule makkelijk uit te rekenen:
BMI = Gewicht/Lengte²
Er zijn verschillende graden wat betreft overgewicht:
| Graad I (overgewicht) | 25,0 tot 29,9 |
| Graad II (obesitas) | 30,0 tot 39,9 |
| Graad III (morbide obesitas) | > 40 |
Hoe hoger de BMI, des te groter de kans op ernstige gezondheidsklachten zoals hart- en vaatziekten. Het is dus belangrijk om een gezonde BMI te hebben, ideale waarden hiervoor zijn tussen de 18,5 en 25. Let wel dat ook het vetpercentage belangrijk is, omdat spieren nu eenmaal zwaarder wegen dan vet. De BMI is dus een handig, maar relatief begrip.
