Het Voedingscentrum zet zich naast gezonde, eerlijke voeding ook in voor een gezond gewicht. Het Voedingscentrum hanteert hiervoor de Body Mass Index, kortweg BMI.
De BMI-waarden die horen bij een gezond gewicht zitten tussen de 18,5 en 24,9. De BMI is uit te rekenen met de volgende formule:
BMI = Gewicht/Lengte²
Hierbij moet je gewicht in kilo’s pakken en lengte in meters.
Vergeet niet dat alleen de BMI geen goede indicator is. Het berekenen van je vetpercentage is ook ontzettend belangrijk gezien je met een gezonde BMI nog steeds een te hoog vetpercentage kunt hebben. Dit komt omdat vet minder weegt dan spieren.
